Das regelmässige Üben von Yoga hat unzählige Vorteile, darunter Stressabbau, verbesserte Flexibilität, gesteigerte körperliche Kraft, erhöhte Konzentration, Fokussierung und bessere Körperhaltung aber es lässt einem das Leben auch ruhiger angehen.

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis. Sie umfasst körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana) und ethische Prinzipien. Das Wort "Yoga" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "vereinen" oder "verbinden". Durch die Praxis von Yoga kannst du Körper, Geist und Seele in Einklang/Balance bringen.
Wir möchten körperliche Stärke, Flexibilität, Balance und geistiges Wohlbefinden sowie innere Ruhe, Harmonie, Frieden und Ausgeglichenheit fördern und unterstützen dich, deinen Fokus in der Praxis zu vertiefen.

Du findest jeden Tag einen Yogakurs bei uns :-) 

Pilates bietet viele Vorteile:

Die Kräftigung des gesamten Körpers ohne Belastung der Gelenke, Verbesserung der Körperhaltung und der Beweglichkeit. Konzentration

sowie Schulung der Körperwahrnehmung können gefördert werden, Linderung von Rückenschmerzen

und es hilft der allgemeinen Durchblutung.

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In jeder Yogastunde meditieren wir. Meditation hat auf den Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.

Körper, Geist und Emotionen werden ausbalanciert. Dies ermöglicht uns mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Es bestehen keinerlei Anforderungen an Kondition, Beweglichkeit oder Sportlichkeit. All welcome! 

KINDERTANZEN findet im Moment nicht statt - eventuell wieder 2026 (Anfrage jederzeit möglich)

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Für Kinder ab Kindergartenalter

bis ende Primarschule

(ca. ab 5-12 Jahren)

Jede Woche erleben wir eine befreiende und erfreuliche Stunde und haben alle Spass zusammen! Wir tanzen sehr viel frei nach Lust und Laune und es gibt immer wieder Tanzfolgen oder Bewegungsmuster, auch kleine Choreografieren die wir ausprobieren. Zudem lernen wir Yoga-Übungen kennen , die unseren Körper über die Atmung zur Ruhe bringen und in unsere Mitte führen. 

Wir trommeln und stärken uns mit guten Affirmationen und liebevollem Mindset. Es ist mir wichtig den Kindern ein gutes Selbstvertrauen zu vermitteln und Ihnen Mut zu machen sich selbst sein zu dürfen in vollen Zügen und sich in ihrem Körper ganz wohl zu fühlen.   

Mitbringen: Trinkflasche & Turnzeugs (Wir tanzen meistens in Socken) 

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10er Abo 200 - Einzeleintritt 25.00

Saisonabo möglich.

In den Schulferien finden keine Kurse statt. 

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Love, Peace and Harmonie.

Tanz-Workout mit Elementen des Jazztanzes und des Modern Dance. Technik, Kondition und kleine Choreografien sind Bestandteile dieser erfrischenden Tanzlektion. Du wirst beschwingt nach Hause gehen!

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Jeden Freitag Abend

20.00-21.15 Uhr

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Preis pro Abend 30.00

10er Abo 220.00

Ich biete verschiedene Massagen an, wählen Sie aus was Ihnen im Moment am besten entspricht:

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Ayurveda Massage

Ruhige Oelmassage von Kopf bis Fuss zur Entspannung von Körper und Seele.

Jede Massage kann bei Ihnen zu Hause oder in der Praxis in Nenzlingen oder Zwingen durchgeführt werden und eignet sich für alle Altersgruppen.

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Dorn Therapie

Manuelle Wirbel- und Gelenkbehandlung. Mit sanften Manipulationen werden Gelenke, sowie Wirbelkörper und Becken wieder in die normale Körperposition mobilisiert.

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Trigger Punkt Behandlung

Manuelle Behandlung von durch intensiver Belastung, Unfall oder falscher Bewegung verspannter Muskulatur. Durch Manipulation dieser Trigger Punkte kann sich die Muskulatur wieder entspannen.

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Klassische und Sport Massage

Körpermassage mit verschiedenen Lotionen oder Oelen zum Lösen von Muskelverspannungen, zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Desweiteren auch zur Verminderung von Muskelschmerzen und somit auch zur Vorbeugung von Berufs- und Sportverletzungen.

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www.FNBproject.ch